Bonal [보통의 날]

2월이네요.

1월이 훅갔어요.

한달간 열심히 운동했답니다.

세상 참 좋아 졌네요.

인바디 결과를 핸폰 어플로 받을수있다니..

1달간 열심히 했더니 근력량이1키로 늘고 체지방이 0.4kg 빠졌어요.

전 하루에 삶은 달걀 6개씩 먹고 있는데요.

군것질도 안하고 그랬는데.

와이프는 라면먹고

술도먹고 그랬는데

근력량이 2kg늘고 체지방이 2kg 빠졌더라구요.

(와이프가 유산소를 많이 하긴했지요.)

유산소의 중요성을 느꼈습니다. ㅠ

목표는 체중 70kg에 체지방 10~15프로!!!

나도 제발 건강한몸 가져보자!ㅠ

제가 다니는 와이원 휘트니스 입니다.

전 Event로 10달 33만원 결제했고

와이프는 3개월 20만원 결제했어요.

지금도 event 중이더라구요.

사진을 찍으려고했는데 저녁 먹은 후라 사람들이 많아서..ㅎㅎ

젊은 남녀가 많아요.

개인PT를 받는분도 많은것 같구요!?

전 낯을 가리는 편이라 트레이너분이랑 오갈때 인사만 합니다.ㅎ;

기구들도 새거고 스트레칭 하는 공간도 4명정도 넉넉히 할정도 되고,

가장 좋았던건 샤워장이 불투명유리로 하나씩 되어있어서 좋았어요.

(사람들이 샤워기 헤드를 자꾸 흔들어 재껴서 그런지 죄다 물이 좀 세요)

다음달에 인바디 재고 또 올릴게요!

여러분도 새해에 다이어트 하면서 건강해지세요.

새해 복 많이 받으세요

2023 새해가 밝았습니다.

다들 새해 계획들은 잘 세우셨나요!?

저희도 계획을 세웠습니다!

바로바로 다들 한번씩 한다는 1월1일 헬스장 끊기!

10개월 거금 36만원을 결제하고 왔습니다

3일가고 안가는건 아니겠지

오늘로 삼일째 운동을 하고 왔습니다.

그런데!!

운동하는 사람들이 뭔가를 마시면서 하고있더라구요.

와이프가 우리도 마셔보자며...

편의점에서 2+1을 하길래

종류별로 사왔습니다.

아메리카노, 복숭아, 초콜릿

두둥!

2+1해서 5800원이였습니다.

(kt 맴버십 300원할인 개꿀)

초콜릿을 처음으로 먹었는데

아내 왈 " 이건 빠삐코에 물 살짝 넣어서 먹는 느낌이네 "

라고..

대체로 그렇다라구요 ㅋ

보충제인점을 감안하면

5점만점에 4점정도!?

그다음은 복숭아!!

설렘 반 두려움?!반으로 먹었는데요..!@?????@?@?

당황스러운맛이였어요.ㅋ

"빠삐코에 물 살짝섞어서 먹는데 마지막에 복숭아 향이 확난다"는 맛?!

맛은...1.5점 드릴게요 ㅋ

다음은 아메리카노!?

복숭아를 먹고 실망해서 그런지..

이건 진짜 맛없을수가 없겠다.라며 먹어봤는데

!!!?!

"빠삐코에 물 살짝 섞어서 먹는데 빠삐코의 초콜릿을 다 뺀 맛?"

맛은 0.3점 드리겠습니다.

이러다 매일우유한테 고소당하는거 아님?

아내 말로는 복숭아 아메리카노 맛 기획담당은 혼나야 한다며...

그래도 버릴순 없으니...

카페 경력 9년 바리스타의 실력을 발휘해서 음료를 살려보았습니다.

아메리카노 맛에 꿀을 많이!? 넣어 주었답니다.

맛은 4.75점 드릴게요!

여러분도 혹시 사셔서 못먹겠으면 저처럼 해서 드세요

냉장고에 있는 복숭아는 어떻게 살려야할지 고민입니다.

다들 새해 계획 꼭 다 이루시길 바라면서

다음에 봐요

뿅~!

사람이 살아가면서 가장 많이 하는 하는 고민중 하나가

바로바로

'오늘은 뭐먹지!?'아닐가요?

저희도 오늘 저녁은 뭐먹을가 고민고민 끝에

제가 떡볶이가 먹고싶어서 우리할매떡볶이에 왔어요.

올때마다 늘 세트를 주문했는데요.

저희가 튀김을 잘 안먹어서

오늘은 떡볶이 순대 오뎅(물떡추가)을 주문했습니다.

가래떡 떡볶이 최고야

물떡을 처음 먹어봤는데요.

부드러운 가래떡을 오뎅국물에 불려먹는 맛이였어요.

저는 쏘쏘 했습니다

(역시 가래떡은 떡볶이가 최고)

열심히 일하시는 와이프님\

와이프의 최애음식 순대!

음료까지 다합쳐서 15000원 나왔어요.

또 먹으러 와야징

은 훼이크 입니다.

죄송합니다ㅠ

23일날 정말정말 큰눈이 광주에 내렸어요.

와이프랑 대충 재봤는데

쌓인눈만 50cm가 넘더라구요!!!

산책하는 와중에 눈이 잔뜩 쌓인곳에서

눈눕도 해보았습니다.

그러다 번뜩!!! 생각이 들었습니다.

(아파트 내에) 경사진 곳에서 눈 썰매를 타면 어떨까!?

는

이미 누군가 하고있더라.

눈썰매를 구하러 수소문끝에....

당근마켓으로 구했습니다.

눈 썰매 최고야

짜릿해

늘새로워

다음날 몸살난건 비밀

날이 추워져서 그런가...

친구나 가족들에게 연락해보면 아픈분들이 많더라구요.

저희도 오랜만에 한의원에 갔습니다.

저와 아내 둘다 허리와 어깨 안좋아서 침도 맞고 전기치료도 하고

손으로 마사지도 해준답니다.

전대후문 광주은행옆에 '더 준 한의원'이란 곳이에요.

물리치료사3분과 한의사 선생님 모두 친절해서 몸이 안좋을때는 힐링데이트를 주로 하지요.

예전엔 태국 마사지에갔엇는데, 그곳보다 전 더 좋은거 같아요.

치료받고 기분이가 좋은 와이프.

그리고 뭘 먹을가 하다가... 전대후문에 '떡볶이 대통령'에서 간단하게 먹으려고 들어갔습니다.

그런데 상추튀김! 이 있더라구요.

얼마만인지...감동

먹고싶은데 파는곳이 흔치않아서 못먹었엇는데...

이렇게 발견하게 되다니 너무너무 좋았습니다.

저희는 상추튀김과 오뎅을 시켰습니다.

가격은 만원정도 나왔어요.(가격도 착해 ㅠ)

튀김은 돼지고기 튀김이였습니다.

글쓰고 있는 와중에 또 먹고싶네요.

상추튀김은 광주쪽에만 있다고 알고있어요.

요새는 광주에서도 파는곳이 흔치 않으니, 다른지역분들은 더 접하기 어려울거라 생각이 드네요.

맛있는데...

다음주에 또먹으러 가야지.

광주에 물이 부족한 와중에 밤새 큰눈이 왔어요.

이번에 이사한 집에서 첫눈이라...

내안에 무언가가 꿈틀거리네요.(흑룡은 아니고)

겨울엔 역시 도깨비지요.

(정주행만 5번이상한듯.)

도깨비 보면서 커피한잔.

아침 풍경이 이쁘네요.

날이 좋아서 날이 좋지않아서 날이 적당해서

너와함께 모든날들이 찬란했다.

편하게 신던 신발이 있습니다.

2022년 동안 내발을 지켜주었지만, 이제 보내줄때가 된것 같아요.

얼마만에 시내에 나왔는지 모르겠네요.

12월달이라 크리스마스 분위기가 물씬나네요.

사람들이 줄서서 사진을 찍길래 저희도 한컷 찍어봤습니다.

ABC 마트에 갔습니다.

아내가 이것 저것 제신발을 한참 골라주는 와중에, 아내 신발을 보니 제 신발 못지않게 낡아졌더군요.

그래서 같이 신을수 있는 디자인이 있을가 찾다 이녀석이 눈에 들어왔네요.

가격도 할인중이라 4만원정도에 구입하였습니다.(두개해서 8만원!)

아내에게 선물도 하고, 득템도 하고, 내 신발도 바꾼 느낌이라 기분이가 좋아졌네요.(1석3조!)

쇼핑이 끝나고 나니 어느새 8시가 넘었습니다.

밥먹으러 갔지요.

Darak 이란 곳이였습니다.

스테이크와 스파게티 세트 메뉴를 시켰습니다.

2~3인용이라 그런지 양이 많더라구요.

저희는 딱 1인분밖에 못먹어서...ㅎㅎ;

아내가 기분이 좋아졌는지 다먹고 포즈를 취하길래 사진을 찍어줬습니다.

ENFP 아내와 사니 평생 심심하지 않을것 같네요.

밥을 먹고 나오니, 아내가 옷가게에 가자며, 저를 이끌었습니다.

여러군대 돌아다녔네요.

집에 돌아가는길에 문화전당역과 하늘마당이 너무 이삐서 또 사진을 찍어줬어요.

어느새 2022년이 가고 2023년이 다가왔네요.

여러분들도 2022년 잘 마무리하시길 바랍니다.